Pentingnya Ukur Denyut Nadi Saat Olahraga
Setiap Berolahraga, perhatikan denyut nadi sendiri. Denyut nadi bisa teraba: – Di bawah rahang kanan atau rahang kiri (Gambar Rahang dan ada 2 jari menekan) – Di pergelangan tangan (Gambar 3 jari menekan pergelangan tangan) Rumus denyut nadi yang dianjurkan untuk berolahraga: 220 – Usia = X X dikali 0.76 = Batas atas Denyut Nadi […]